[StudioAmrita]吉祥寺の貸しスタジオ・ダンススクール　スタジオアムリタ

アロマの香りとともに深くリラクゼーションできるヨガ！

集まったメンバーのその時の体調・レベルに合わせ、アロマも用いながら、リフレッシュ＆リラックスさせることを目的としています。
シバナンダ・ヨガとは体を動かすアサナ（ポーズ）だけでなく、瞑想（メディテーション）や呼吸法（プラナヤマ）も同等に重視し、心と身体のバランス感覚を取り戻すヨガ。
生活の一部に取り入れやすく、身体や精神的に悩みを抱える人にもオススメする「癒しのヨガ」です。

講師プロフィール

百瀬日出子・・・ヨーガ指導歴18年。 インド・シバナンダアシュラムの僧侶に師事。マタニティ、親子参加型ヨーガなども指導。一児の母。現在、都内数カ所で活動を展開。
HP：http://momohide.com/

用意するもの

歪んだ体を整える！目から鱗の不思議な体験が待っています

インド舞踊家・福島まゆみ先生によるオリジナル・メソッド。
表面の筋肉は緩め、内筋を鍛え、体の自然な動きに合わせ骨格矯正をする。とても静かで地味な動きながら体への高い響き効果を得られます。
日常生活においてもフィジカル的に無駄なストレスやエネルギーによる負荷をかけない方法や、無駄な筋肉の動きを排除し呼吸や骨の自然な動きに身を任せるコツを習得できます。
これらのメソッドはダンサーでもある先生の表現手法における経験値に基づいているため、身体表現における効果的な動きにも役立ちます。
ゆがみを知り整えていくレッスンは、いつの間にか身に付いてしまった癖を取り、体の再発見、新しい使い方への探求へつながります。ミュージシャンなどのアーティストの方、体の歪みが気になる方や、ダンサーの方にもオススメです。
『体が硬いからムリ…と思っている方が沢山いますが、柔らかくなくても、ご自身にとって気持ちがよければいいんです。体のあらゆる筋肉が伸びたあとは、とても気持ちがいいですよ』（福島先生より）

講師プロフィール

福島まゆみ・・・83年よりヨガを始め、沖ヨガ、アイアンガーヨガ，アシュタンガーヨガなどを学び、現在ではタオ均整整体の考え方を取り入れた独自の「体を直す為のヨガ」を行っている。インド舞踊オリッシーダンサー・講師としても活躍中。

用意するもの

カラダを解放することでココロもスッキリ！

キネシオロジーとヨガを融合して生み出された、自分を知り、楽しみながら自己実現するための“活かす”ヨガ。
前半のポーズで１４経絡の流れを整え、後半のポーズで全身の歪みを改善していきます。気の流れがよくなり、強くしなやかな心身をつくります。
ココロとカラダが心地よく解放され、直観や感性がさえてきます。カラダの硬い方にもお勧めです！

期待される効果

ボディ、マインド、スピリットをバランスよく繋いでいきます。
●ボディ ・・・ゆがみが改善され姿勢がよくなります。
強くしなやかな筋肉をつくります。
内臓が強化され、健康維持に効果的です。
脳とカラダをつなぐ神経回路をスムーズにします。
●マインド ・・・体に蓄積された感情を解放していくので、心が穏やかになります。
客観的に物事を見られるようになります。
本当の自分の気持ちがわかるようになります。
判断力、決断力が高まります。
●スピリット ・・・気の流れをスムーズにし、不必要なエネルギーを解放します。
直観が冴え、本来持っている人生の目的に気づいていきます。
ヨガをした後はオーラが美しく輝きます。

講師プロフィール

インストラクター：光代
キネシヨガ・インストラクター養成コース修了。ベリーダンサー。
身体表現を深めるためにヨガを始め、ダンスの動きや表現に幅ができたことを実感。これからヨガやダンスを始める方に、身体と心のつながりやより自由に動くためのポイントをお伝えしていきます。<

用意するもの

親子で楽しみながら、癒し・気付き合い・元気になるヨガ

子どもたちは、お父さんお母さんが静かに深く呼吸しヨガをしている姿を見て、何かを感じ取ります。
14経絡に基づいたキネシヨガのポーズを、自由に表現してもらいます。
そして今の感情を大切にしてもらいます。泣きたいときは、ただそうしているのも良いでしょう。
お子さんは自分自身で「気付き」を見つけ増やしていきます。それは生きていくための力です！
ヨガを通して親子のつながり、地球とのつながりを深めていきます。

期待される効果

ボディ、マインド、スピリットをバランスよく繋いでいきます。
●ボディ ・・・ゆがみが改善され姿勢がよくなります。 強くしなやかな筋肉をつくります。内臓が強化され、健康維持に効果的です。脳とカラダをつなぐ神経回路をスムーズにします。
●マインド・・・体に蓄積された感情を解放していくので、
心が穏やかになります。客観的に物事を見られるようになります。本当の自分の気持ちがわかるようになります。判断力、決断力が高まります。
●スピリット ・・・気の流れをスムーズにし、不必要なエネルギーを解放します。直観が冴え、本来持っている人生の目的に気づいていきます。ヨガをした後はオーラが美しく輝きます。

講師プロフィール

てつこ ・・・キネシヨガ公式インストラクター。脊柱側湾症からくる体のコリと痛みを解消したくてヨガを始めました。いろいろ試しましたが続けているのはヨガ一つです。キネシヨガに出会い、“自分の体は自分で治せること”を実感しました。また、歌い手としての体作りと自由な表現方法の基本にもなっています。体をゆるめたあとに感じる本当の気持ちと自分らしさ、ワクワクを感じてもらえるよう指導します。

用意するもの

親子でスッキリ元気ヨガ！

キネシヨガとは直観が冴える元気になれるヨガです。
子供はもちろん、ママやパパも頭も心もスッキリ元気になれます。
そして自分の大好きな事、ワクワクする事、いいところを見つけてどんどん
人生を楽しみましょう。一人一人それぞれの個性を大切にした楽しいクラスです。是非お子さんと一緒に遊びに来る感覚でお気軽にご参加ください。

期待される効果

ボディ、マインド、スピリットをバランスよく繋いでいきます。
●ボディ ・・・ゆがみが改善され姿勢がよくなります。 強くしなやかな筋肉をつくります。内臓が強化され、健康維持に効果的です。脳とカラダをつなぐ神経回路をスムーズにします。
●マインド・・・体に蓄積された感情を解放していくので、
心が穏やかになります。客観的に物事を見られるようになります。本当の自分の気持ちがわかるようになります。判断力、決断力が高まります。
●スピリット ・・・気の流れをスムーズにし、不必要なエネルギーを解放します。直観が冴え、本来持っている人生の目的に気づいていきます。ヨガをした後はオーラが美しく輝きます。

講師プロフィール

裕美・・・キネシヨガ公式インストラクター。アーティストとして、歌やダンスを通して音楽活動をしている。
ヨガに出逢ってから自分自身を大切にすること、客観的に物事を見る事などたくさんのことに気がついていく日々。歌うときも踊るときもすべてにおいて自分を輝かせて表現していくことの大切さ実感する。
子供に大人気！
元気いっぱいな先生です！

用意するもの

月一回くらいがちょうどいい？！音も楽しめるヨガ

心地よい音色と供に「その時の気分」をテーマに皆さんと楽しくシェアするサロン的なひと時です。
きっとお友達の家に遊びにきて心地よい音楽を聴きながらおしゃべりして～という感覚。ココロに感じていることを外に出すとスッキリ癒されたり、あれ？そうだったの～とか発見や気付きもあったり。調和をシェアすることによってアタマとココロとカラダを繋げます（=yoga）。
皆さんの調和をお手伝いするのがサントゥールの音色です。続きものではありませんので気分次第で気軽にご参加ください。
大事なのは「最近こんな気分なんだけど？」です！

サントゥール生演奏：dai

今後のスケジュール

・第５回　8/15(sun)：～孤独を感じるとき～
・第６回 9/19(sun)：特別WS ～無気力なとき～
★聞いて感じるヨガ×アートセラピー
15：00-16：30　聞いて感じるヨガ
16：30-17：30　アートセラピー※参加希望者のみ
ヨガで心身リラックスした心の状態で音を自由に画用紙へ表現します。絵の上手い下手は全く関係ありません。それぞれの色彩で癒し効果！ガイド：秋山清悠※アートセラピー参加費のみ別途＋￥1000

講師プロフィール

真登香 （まどか） ・・・聞いて感じるヨガ公式インストラクター。
キネシヨガ公式インストラクター。

キネシヨガに出会い、心と身体がどんどん自由になり、ありのままの自分を輝かせる事の大切さを実感。気持ちよく動いて、「変化」を感じながら「元気」になる楽しいレッスンをします。

用意するもの

初心者でも大丈夫！

ゆったりとした無理のない動作の中に必要な運動の要素を取り入れた『太極拳』。基本のポーズを順番にとっていき、動作はゆっくりとしたスピードが特徴です。太極拳が初めて、という方にもわかりやすく一からポーズを教えます。
また、このクラスでは特に呼吸法に力を入れることによって、インナーマッスルを強化し、シェイプアップに効果があります。
産後の体の引き締めやアンチエイジングをお望みの方に特におすすめです。
初心者クラスのスタートですので、是非スタジオアムリタで太極拳を始めてみませんか？

講師プロフィール

梅沢多賀子・・・2003年東京都武術太極選手権大会、24式準優勝。
2003年全国武術交流大会金メダル受賞。
2004年 東京都武術選手権大会優勝。東京都代表となる。
2004年全国大会出場。
2005年中野武術大会、総合優勝。他大会出場。

用意するもの