骨盤調整ヨガスタート！
【経絡の流れを整えて、骨盤メンテナンスで錆びない身体作り！】
前半は、筋膜調整やキネシヨガのポーズで14経絡の流れをスムーズにし、
後半は、骨盤を中心に全身をほぐしながら気持ちよ～くリリース。
全身の気（エネルギー）の流れがよくなり、強くしなやかな心身をつくります。
体の中心にある骨盤は、生命を授かる臓器を守り、上半身と下半身をつなぐ要（土台）。
骨盤底筋群を鍛え、骨盤が整うと、身体の歪みが改善され、内臓の動きが正常になります。
ヨガでセルフメンテナンスをして、本来の健やかさを取り戻していきましょう。
毎週 金曜日 10：15-11：45
講師：まどか先生
場所：west3F
あなたもチェック！【簡単な骨盤歪みチェックリスト】
□肩の高さに左右差がある
□くびれ（骨盤）の高さに左右差がある
□空腹時でも下腹がポッコリ出ている
□ヒップが大きく横広がり（スカートが回る）
□下半身が痩せにくい
□デスクワークで長時間同じ姿勢でいるが多い
□気がつくと股を開いて座ってる
□両足を揃えて立つと両膝がくっつかない
□片足重心で立つ癖がある
□靴の外側ばかりがすり減る
□足首が固い
□寝たとき、つま先が左右対称に開いていない
□猫背
□運動やストレッチをほとんどしない
□疲れやすく、肩こりや腰痛が取れにくい
□冷え性で脚がむくみやすい
□尿漏れ、痔、便秘などに悩まされている
□生理痛がひどい
チェック数の多さに『ドキッ』とした方、「骨盤調整」と聞いてピンときた方、是非体験してみてください！
じっくりゆったり無理なく動いていくので、「体が硬いからヨガなんて無理」と思っている方にもオススメです。
少しずつ可動域を増やしていき、どんどん広がっていく自分の可能性を感じてください。
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