[StudioAmrita]吉祥寺の貸しスタジオ・ダンススクール　スタジオアムリタ

初心者でも大丈夫！

ゆったりとした無理のない動作の中に必要な運動の要素を取り入れた『太極拳（２４式）』。基本のポーズを順番にとっていき、動作はゆっくりとしたスピードが特徴です。太極拳が初めて、という方にもわかりやすく一からポーズを教えます。
また、このクラスでは特に呼吸法に力を入れることによって、インナーマッスルを強化し、シェイプアップに効果があります。
産後の体の引き締めやアンチエイジングをお望みの方に特におすすめです。
初心者クラスのスタートですので、是非スタジオアムリタで太極拳を始めてみませんか？

講師プロフィール

梅沢多賀子・・・2003年東京都武術太極選手権大会、24式準優勝。
2003年全国武術交流大会金メダル受賞。
2004年 東京都武術選手権大会優勝。東京都代表となる。
2004年全国大会出場。
2005年中野武術大会、総合優勝。他大会出場。

用意するもの

初心者でも大丈夫！

【ピラティスとは？】ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけずにコアの筋肉（インナーマッスル）を整えることができるのが特徴。 クラスではヨガマットを使用したマットピラティスにて身体のコアを鍛える事によって、パソコンと運動不足で肩こり・腰痛に悩まされる私たちが気になる「ネコ背」や「骨盤のゆがみ」を、ニュートラル（正常）な状態へと導いてくれます。インナーマッスルを鍛えるので新陳代謝も上がりダイエット！お腹周りもすっきりします！一日の終わりにリセットできる遅めの時間帯クラス。

講師プロフィール

福田真弓・・・中学時代よりストリートダンスを始め、コンテンポラリー、現在はラテンダンスを軸に都内中心に活動。
留学先のキューバにて、キューバ最高峰の国立芸術学校で教師を務めていた Xiomara史にピラティスと通じる「パルテ デ クエルポ」の指導を受け日本帰国後ＦＴＰマットピラティス取得。 自分の身体の癖を認識し、正しい姿勢で行っていく事、目に見えない意識の使い方の指導を得意とする。

用意するもの

インストラクターさんも歓迎！

この勉強会は、ヨガを基本から焦らずじっくりと取り組みたいという有志の方々が集まって発足しました。
通常の初級中級などのレベル分けした中で学ぶのではなく、全ての方が他の参加者の方から学ばせて貰う気持ちを大切に持ちつつ練習しています。
参加者の方は、今日はじめてヨガを体験する人、はじめて数ヶ月～、既に講師の方、年配の方、男性の方がいます。
はじめたばかりの人がどんな事に気をつけて練習すれば良いか、練習を続けている方のステップアップの仕方は？といった、直接現在の自分に当てはまらなくてもヨガの練習の大きな流れが見えてきます。
毎回1回クラスで、1つのポーズまたは、テーマを取り上げ、基本～応用、お家での練習の仕方、初心者の練習ポイント、慣れている人の練習ポイントなどを体験します。
重点を置く練習内容は参加者からの質問やリクエストによって、アサナ、呼吸法、お話など毎回違います。
クラス全体が、質問やアドバイスで進んでいきます。
長い目でみてヨガの練習の仕方を習得したい方に焦点を当てて練習している会です。
参加は1回参加、またはスタジオアムリタのチケットが使用できます。
趣旨を理解して頂き、練習の方向性を同じくする皆さんのご参加を歓迎致します。

講師プロフィール

矢落かおり・・・1971年生まれ。20代前半よりヨガに興味を持つ。
1995年より10年、ケン・ハラクマ氏よりアシュタンガヨガ、ハタヨガを学ぶ。
2002年ディヴィッド・スウェンソンに師事し、アシュタンガヨガ　プライマリーシリーズのティーチャーズトレーニングを修了
同2002年より４度にわたり、インド・マイソールのアシュタンガヨガ リサーチインスティトゥートにてSri・K・パタビジョイス師に学ぶ。

指導歴
2000年　IYCにてレギュラークラスを指導（～2005年）
2002年　YMCAウェルネスセンター神田　ヨガ非常勤講師
2005年よりロータス８ほか各所でワークショップを開催
2006年 ヒューマンアカデミー　ヨガインストラクター養成講座指導（～2008年）
2009年　ロータス８　ハタヨガインストラクター養成講座（75時間）　開講
2010年からは、ロータス８「250時間講師養成講座」にて監修、実技指導および認定試験を担当する
プライベートレッスンを大切にしており、2001年から随時指導している。
現在、立川市にてプライベートによるヨガTTなどを実施している。

用意するもの

頑張る自分へのご褒美タイム☆

このクラスは仕事が終わった後などの疲れた体と心をすっきりといたわるためのヨガクラスです。まずは簡単な動きやストレッチでじっくりウォーミングアップし、ヨガをするための準備を行います。その後、呼吸に合わせて徐々にポーズを行いご自分自身にフォーカスしていきます。
クラスの最後のシャバーサナではより深くリラックスしていただきます。平日の夜のちょっとした時間を自分のために使ってみませんか？
体が硬い方でも少しずつ慣らすよう動きをナビゲーションしていくのでご安心ください。初心者歓迎。以下のような方にもおすすめです。
※膝や腰(ヘルニアなど)に痛みや持病がある方は事前にご相談ください。

講師プロフィール

スタジオアムリタハタヨガ講師養成講座修了。ロータスエイト認定ヨガインストラクター、ロータスエイトシニアヨガ講師養成講座修了。Swedich body Treatment修了。訪問介護員２級修了。介護職員基礎研修修了。障害者(児)居宅介護従業者養成研修修了 10代よりバスケットボールを始め、フットサルなどの球技を楽しむ中、ヨガに出会う。趣味のクライミングとの共通項も多く、深く学ぶようになる。介護の現場やスポーツのためケアとしてのヨガの活かし方を日々模索している。武蔵野市内にてヨガサークルを主催中。 ブログ●ayakyuu.blog.fc2blog.net  

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