キレイになる太極拳・入門(24式) 講師:梅沢多賀子
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初心者でも大丈夫!ゆったりとした無理のない動作の中に必要な運動の要素を取り入れた『太極拳(24式)』。基本のポーズを順番にとっていき、動作はゆっくりとしたスピードが特徴です。太極拳が初めて、という方にもわかりやすく一からポーズを教えます。 講師プロフィール梅沢多賀子・・・2003年東京都武術太極選手権大会、24式準優勝。 用意するもの |
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ピラティス 講師:福田真弓
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初心者でも大丈夫!【ピラティスとは?】ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけずにコアの筋肉(インナーマッスル)を整えることができるのが特徴。
クラスではヨガマットを使用したマットピラティスにて身体のコアを鍛える事によって、パソコンと運動不足で肩こり・腰痛に悩まされる私たちが気になる「ネコ背」や「骨盤のゆがみ」を、ニュートラル(正常)な状態へと導いてくれます。インナーマッスルを鍛えるので新陳代謝も上がりダイエット!お腹周りもすっきりします!一日の終わりにリセットできる遅めの時間帯クラス。
講師プロフィール福田真弓・・・中学時代よりストリートダンスを始め、コンテンポラリー、現在はラテンダンスを軸に都内中心に活動。
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ハタヨガ勉強会 講師:矢落かおり
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インストラクターさんも歓迎!この勉強会は、ヨガを基本から焦らずじっくりと取り組みたいという有志の方々が集まって発足しました。 講師プロフィール矢落かおり・・・1971年生まれ。20代前半よりヨガに興味を持つ。 指導歴 用意するもの |
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NEW!! リフレッシュヨガ 講師:aya
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頑張る自分へのご褒美タイム☆このクラスは仕事が終わった後などの疲れた体と心をすっきりといたわるためのヨガクラスです。まずは簡単な動きやストレッチでじっくりウォーミングアップし、ヨガをするための準備を行います。その後、呼吸に合わせて徐々にポーズを行いご自分自身にフォーカスしていきます。 講師プロフィールスタジオアムリタハタヨガ講師養成講座修了。ロータスエイト認定ヨガインストラクター、ロータスエイトシニアヨガ講師養成講座修了。Swedich body Treatment修了。訪問介護員2級修了。介護職員基礎研修修了。障害者(児)居宅介護従業者養成研修修了 10代よりバスケットボールを始め、フットサルなどの球技を楽しむ中、ヨガに出会う。趣味のクライミングとの共通項も多く、深く学ぶようになる。介護の現場やスポーツのためケアとしてのヨガの活かし方を日々模索している。武蔵野市内にてヨガサークルを主催中。 ブログ●ayakyuu.blog.fc2blog.net 用意するもの |
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